Alimentando la Piel

De la misma forma que, a través de los alimentos o de los complementos dietéticos (suplementos), aportamos nutrientes para mejorar la salud nuestro organismo, la piel también necesita un cuidado nutricional. Hasta hace pocos años el cuidado de la piel y cabello consistía básicamente en la aplicación externa de productos para limpieza, hidratación y para prevenir o tratar “defectos estéticos” …

Mantén el Deseo en la Menopausia

La disminución de los estrógenos durante la menopausia genera cambios importantes en la mujer, que tienden a afectar a su sexualidad y a veces incluso a su autoestima. Uno de los síntomas más frecuentes de la disminución de la actividad hormonal es la sequedad vaginal y, en muchas ocasiones, la disminución del deseo sexual o líbido. Las insuficiente lubricación de …

Mantener el Deseo Sexual durante el Cáncer

La sexualidad es un aspecto muy importante de la vida del adulto, que afecta tanto a la calidad de vida del individuo como a la de la pareja. Por ello, a los pacientes de enfermedades crónicas, como el cáncer se les recomienda que mantengan su vida sexual y no dejen de lado esa faceta vital. En los pacientes con cáncer …

Protege a tus Hijos de las Verrugas

La infección por el virus conocido como Molusco Contagioso (Molluscum contagiosum) es la responsable de la aparición de verrugas cutáneas que afectan, sobre todo, a niños entre 2 y 12 años. Esta infección es contagiosa, y puede pasar de una persona a otra o extenderse por la piel del propio enfermo, apareciendo cada vez más verrugas. Se puede contagiar por …

El Masaje a Bebés Beneficia a Padres e Hijos

Los profesionales en pediatría recomiendan practicar masajes a los bebés a partir del mes y medio de vida. Además de afianzar la relación de amor entre la madre y el bebé, tienen múltiples beneficios, como la estimulación de los sentidos, y por tanto del aprendizaje, la relajación, ayudan a prevenir los cólicos y activan el aparato digestivo, favoreciendo la digestión …

Haz tu Menstruación Más Saludable y Ecológica

La Copa Menstrual o Copa Vaginal es un recipiente de un material flexible, normalmente silicona, con forma de copa que se coloca en el interior de la vagina durante la menstruación para recoger el flujo producido. Las copas menstruales se comenzaron a utilizar de forma simultánea a la aparición de los tampones, pero no se ha extendido su uso hasta …

Mímate el Fin de Semana

Para muchos no es el momento para hacer escapadas o actividades fuera de casa el fin de semana, o al menos no con la frecuencia que se desearía. Pero, ¿Por que no aprovechar esos dos días libres para hacer todas esas cosas que día a día no nos da tiempo a hacer? Seguro que de lunes a viernes piensas con …

Piernas Menos Hinchadas en el Embarazo

Durante el embarazo, especialmente en el último trimestre, la circulación se dificulta y se retienen líquidos, apareciendo molestias en las piernas, como hinchazón y sensación de cansancio. También pueden aparecer varices, que generalmente desaparecen después de dar a luz. Algunas embarazadas notan este malestar en las piernas casi desde el principio del embarazo, pero lo normal es notarla a medida …

La Protección Natural del Própolis

El própolis o propóleo ha sido utilizado desde la antigüedad con diversas finalidades, relacionadas con sus propiedades como anti-infeccioso y estimulante de las defensas del organismo. El própolis es elaborado por las abejas a partir de partículas resinosas de diferentes vegetales, dando lugar a una resina cérea, de composición compleja y consistencia viscosa. Es utilizado en la construcción, reparación y …

La Sal Rosa del Himalaya

La sal rosa del Himalaya es una de las sales más ricas, puras y especiales en cuanto a energía se refiere que se conocen hasta el momento. La sal rosa del Himalaya se formó hace más de 250 millones de años en la base de esta cordillera, en Nepal, donde existía un extenso océano. La sal marina se cristalizó a …

Universitarios y Ansiedad

Las manifestaciones de ansiedad, como preocupación, inseguridad, sequedad de boca, vómitos, temblores, o tartamudeo, son muy habituales en la etapa previa a los exámenes universitarios. De hecho, se estima que uno de cada dos alumnos universitarios necesitaría ayuda contra la ansiedad de manera preventiva, para afrontar la afrontar la perspectiva de los exámenes, como de tratamiento de sus síntomas, si …

El Cambio de Hora Afecta a la Salud

Los cambios horarios, necesarios para reducir el gasto energético que supone la actividad humana, no es tan adecuado en términos de salud. No es nada fuera de lo normal que nos sintamos “trastocados” durante unos días tras el cambio horario, sobre todo el que se produce con la llegada de la primavera, e incluso está demostrado que después de un …

Propiedades del Brócoli

El Brócoli o Brecol (Brassica olerácea) 
es un vegetal de la familia de las crucíferas, a la que también pertenecen la col, la coliflor o la mostaza. El brócoli tiene un alto contenido en clorofila y el los nutrientes antioxidantes Beta-caroteno, vitamina C, flavonoides e isotiocianatos, que ayudan a actuar frente a los efectos de los radicales libres y ayudan …

Probióticos para el Corazón

Los probióticos son bacterias que, de manera natural, viven en el intestino humano y cuya presencia aporta a nuestro organismo una serie de beneficios, como una mejor asimilación de los nutrientes de la dieta, favorecer la regularidad intestinal o reforzar las defensas frente a agentes infecciosos. Estos microorganismos están presentes en alimentos fermentados, principalmente lácteos (como el yogur) y, de …

La Vitamina D Protege del Cáncer de Vejiga

Según un estudio llevado a cabo por el Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO), que combina datos moleculares y observaciones epiemiológicas, una ruta genética que sigue la vitamina D se podría utilizar para prevenir el cáncer de vejiga, que supone un grave problema de salud pública en muchos países. Así pues, niveles altos de vitamina D se asociarían a un …

Eliminar los Piojos

Los piojos son insectos parásitos que se alimentan de la sangre del organismo a costa del cual viven. Cada piojo es específico de cada especie, por lo que no se pueden contagiar de animales domésticos, como perros o gatos. Los piojos que afectan a los humanos no solo se alojan en el cabello de la cabeza, sino que también hay …

Metabolismo más Lento en la Menopausia

Cuando la mujer entra en la menopausia no solo se ven afectadas las hormonas sexuales, sino que también otros reguladores del sistema endocrino pueden verse alterados. Uno de los trastornos más frecuentes que se producen como consecuencia de la menopausia es el que afecta a la actividad de la glándula tiroides, que desciende, produciéndose hipotiroidismo. La principal función de la …

Infertilidad Masculina

Se estima que el 15% de las parejas españolas que desean tener hijos tienen problemas para concebir, siendo un 30% de los casos debidos a problema de esterilidad del varón. Estos problemas pueden estar ocasionados por alteraciones de los testículos, obstrucción de conductos, enfermedades de la próstata, trastornos de la regulación hormonal (como la diabetes), alteraciones en la eyaculación o …

Omega-3 e Hiperactividad

El Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una alteración del funcionamiento del cerebro, que hace que la persona sea incapaz de mantener la concentración en cualquier actividad que requiera atención. Se diagnostica con mayor frecuencia en niños, en torno al 6% de los niños en edad escolar lo sufren, pero también los adultos son susceptibles de sufrir …

Adaptarse al Frío

El organismo humano tiene una temperatura corporal que se mantiene más o menos constante a unos 37 ºC en los adultos y 35 ºC en las personas mayores. Los sistemas con los que cuenta el organismo para mantener este equilibrio de temperatura, como hormonas, estructuras de las arterias y venas y receptores en la piel que recogen la sensación de …

Enriquecidos en Calcio

Cada vez más mujeres, concienciadas de la importancia de mantener unos huesos fuertes para prevenir la osteoporosis, deciden aumentar su consumo diario de Calcio, bien a través de suplementos nutricionales, o de alimentos enriquecidos en este mineral. Con el fin de obtener el beneficio deseado, es importante saber el grado de disponibilidad de los distintos tipos de Calcio, y así …

Cuidados Básicos de la Piel

La limpieza del rostro, al menos dos veces al día, ayuda a eliminar los restos de la contaminación del ambiente que se depositan sobre nuestra piel y que le restan luminosidad y vigor. Así mismo, una adecuada limpieza facial es necesaria para limpiar nuestra piel de microorganismos que pueden infectarla y de restos de cosméticos, células muertas y secreciones que …

La Menopausia Masculina

Al igual que en las mujeres se produce un descenso de las hormonas femeninas en la edad madura, entrando en la etapa de la menopausia, en los hombres se produce un descenso de la producción de testosterona, produciendo una sintomatología característica denominada comúnmente como “andropausia“. Este déficit de hormonas masculinas está relacionado con la aparición del síndrome metabólico, con en …

Omega-3 en la Menopausia

Los Ácidos Grasos Esenciales Omega-3 y Omega-6 no pueden ser sintetizados en el organismo, y tienen que ser aportados a través de la dieta. La recomendación en cuanto a cantidades diarias mínimas a consumir de Omega-3 es de 500 mg, debiéndose mantener una relación entre el aporta de Omega-6 y Omega-3 de 2:1 a 5:1. Sin embargo, y a pesar …

Nariz Limpia para Prevenir los Resfriados

Con la llegada del frío cambiamos nuestros hábitos sociales, y pasamos menos tiempo al aire libre, prefiriendo actividades en lugares protegidos del clima exterior y con calefacción, donde normalmente se produce una acumulación más o menos densa de población. Esta situación de cohabitar en estancias cerradas con otras personas, unida al debilitamiento, en ocasiones acusado, que sufren nuestras defensas ante …

Tratamiento de las Boqueras

Las boqueras, grietas en las comisuras de los labios, lejos de ser un problema grave si son muy molestas además de antiestéticas. Las boqueras, conocidas también por el término médico de queilitis comisural, se pueden producir por una infección aguda o crónica de las mucosas de las comisuras de los labios debida a hongos o bacterias. También es muy frecuente …

Prevenir el Síndrome de la Abuela Esclava

En los últimos años los abuelos españoles se han convertido en los “salvadores” de las deficiencias sociales que afectan a sus descendientes, y son conscientes de que su colaboración con la familia es decisiva para el equilibrio y sostenimiento económico de la sociedad y para que muchas de las familias puedan mantener su nivel de vida. Los últimos datos revelan …

Con Calcio + Vitamina D

¿Sabemos realmente el significado de esta “etiqueta”, tan frecuente en los productos que consumimos a diario? El Calcio, mineral esencial para el crecimiento y fortaleza de los huesos, normalmente se asocia a la vitamina D en alimentos enriquecidos, suplementos nutricionales y medicamentos. La vitamina D es necesaria para la absorción intestinal del Calcio y Fosfato, que son dos elementos minerales …

Cuidar y Fortalecer las Pestañas

Las pestañas tienen la función de impedir que objetos extraños y microorganismos se introduzcan en los ojos, además de filtrar la luz, haciéndola más soportable. Por esta función protectora de nuestros ojos, además de por su indudable contribución a la armonía del rostro y a la expresión de la mirada, es muy importante conservarlas y mantenerlas fuertes y densas. La …

Consejos para el Buen Estudiante

Un buen rendimiento estudiantil no tiene por que ser sinónimo de agotamiento y noches en vela. Expertos de universidades como las de Cambridge y Harvard han realizado una lista de los consejos de salud para que sus alumnos, además de tener éxito en los estudios, lleven una vida plena y equilibrada. · Tomar un vaso de zumo de naranja a …

Limpieza y Orden en la Cocina

La limpieza en la cocina es indispensable para conseguir proteger la salud de toda la familia. Hay que prestar atención a todos los detalles, no sólo a una buena conservación de los alimentos, sino también a todo lo que entra en contacto con ellos y al ambiente que nos rodea cuando cocinamos, porque nuestras manos se contaminan cuando cogen utensilios, …

Los Peligros de los Laxantes

Un laxante es un medicamento o un producto natural cuyo objetivo es favorecer o provocar la eliminación de las heces. Se utilizan principalmente para tratar el estreñimiento, si bien son frecuentemente usados sin que haya problemas de tránsito intestinal. En cualquiera de los dos casos, es cada vez más habitual que se abuse de estas preparaciones y que se conviertan …

El Ácido Hialurónico

Hoy en día, con el aumento de la esperanza de vida en los países desarrollados, se hace cada vez más evidente la preocupación sobre el deterioro asociado a la edad, que reduce notablemente la calidad de vida en esos años ganados. Algunos procesos, como el dolor articular, la dificultad al caminar, así como la aparición de signos cutáneos de envejecimiento …

El Árnica montana

Los extractos de la flor de Árnica montana, planta típica de las montañas de los Alpes y el Pirineo, se han utilizado tradicionalmente como tratamiento natural para aliviar los hematomas, contusiones, chichones, esguinces y dolores musculares. Además calma el dolor y mejora la debilidad muscular y nerviosa. La principal propiedad del extracto de árnica es como rubefaciente, es decir, estimula …

La Irvingia gabonensis, Mango Africano

El Mango Africano es el fruto de un árbol procedente de África occidental y Central, donde se le conoce como mango silvestre, mango de arbusto o simplemente mango africano. Este fruto es valorado por los habitantes de la región por su sabor y por sus propiedades para reducir el apetito y ayudar a la reducción de peso. La semilla es …

Setas y Salud

Los hongos como el Shiitake, el Reishi, el Maitake, el Champiñón del Sol, la Cola de Pavo y el Cordyceps, han demostrado en numerosos estudios tener, entre otras, propiedades estimulantes del sistema inmune sin producir efectos tóxicos. La “Micoterapia” o el uso de los hongos o setas con fines terapeúticos tiene sus orígenes en la medicina tradicional oriental. La Medicina …

Propiedades del Té Verde

El Té Verde se emplea habitualmente como complemento en dietas de adelgazamiento, por sus propiedades tonificantes (estimulante suave) y por su capacidad para reducir la absorción de los azúcares y grasas de los alimentos, al mismo tiempo que favorece que se quemen más grasas como fuente de energía. El té verde se lleva utilizado por la medicina tradicional china desde …

El Cuidado de las Encías

Una higiene escasa o inadecuada de los dientes y una alimentación deficiente pueden producir enfermedades de las encías, incluida la gingivitis. Las encías son el tejido del interior de la boca que cubre las mandíbulas, protegiendo y ayudando a sujetar los dientes. Su coloración, si están sanas, es entre rosácea y rojo pálido, y los dientes están firmemente sujetos.   …

El Síndrome de Intestino Irritable

El Síndrome de Intestino Irritable (o Síndrome de Colon Irritable) es la enfermedad gastrointestinal más frecuente en la consulta médica. Se caracteriza por la alteración en el ritmo intestinal, que va desde estreñimiento -muy frecuente o crónico- a diarrea, dolor o sensibilidad abdominal que se alivia tras las deposiciones, sensación de estar lleno, gases y distensión abdominal, y en ocasiones …

El Aceite de Árbol de Té

La aplicación con éxito del Aceite de Arbol de Té en el tratamiento de numerosas afecciones humanas y animales ha potenciado en los últimos años su uso terapéutico en Europa y América. El origen del árbol de té se debe probablemente a la tribu Australiana de los Bundjalung, que prensaban las hojas del árbol Melaleuca alternifolia y las reblandecían antes …

Muira Puama, la “Madera de la Potencia”

La Muira Puama se ha utilizado tradicionalmente en Brasil y Sudamérica como un remedio natural para estimular la actividad sexual, recibiendo también el nombre de “madera de la potencia” . Es una planta originaria de Brasil (Amazonia), que ya era utilizada desde la antigüedad por los indígenas. Debe contar con al menos 3 años de edad para que tenga actividad, …

Cosmética en el Embarazo

Desde el momento de la concepción el cuerpo de la embarazada comienza a experimentar una serie de cambios físicos, debidos en un primer momento a variaciones hormonales y, más adelante, al desarrollo del feto y la preparación del organismo para el parto y post-parto. Durante el primer trimestre de embarazo se dan sobre todo cambios hormonales, que afectan principalmente al …

Como Recuperarse de la Gastroenteritis

La gastroenteritis es una inflamación de la mucosa gástrica e intestinal debida a la infección por virus, bacterias o en ocasiones secundaria a ciertas medicaciones. Los síntomas más frecuentes de las infecciones gastrointestinales son náuseas repentinas, vómitos y diarreas, acompañadas de molestias estomacales, debilidad y malestar general y, en ocasiones, fiebre. Aunque es una enfermedad bastante frecuente y que suele …

El Sabal o Saw Palmetto

El extracto de Baya de Sabal tiene una acción beneficiosa sobre la próstata y otras características masculinas. El sabal o saw palmetto (Sabal serrulata o Serenoa repens) es una palmera que crece en la región de Florida, de pequeña estatura y de grandes hojas en forma de abanico. Sus frutos o bayas son verdes cuando están frescas y de color …

El Azahar, frescura relajante

El Aceite de Azahar o Nerolí es muy preciado por su inimitable aroma y por su versatilidad. El azahar o flor de azahar es el nombre que reciben las flores blancas del naranjo y el limonero. La flor de naranjo es la más apreciada por su belleza, aroma y propiedades consideradas tradicionalmente terapéuticas. De la flor de azahar se destila el …

Los Beneficios del Zinc

El Zinc es un mineral que se muy distribuido en los tejidos y células del organismo, dando idea de la importancia que tiene para el correcto funcionamiento de nuestras funciones vitales. Es abundante en alimentos de origen animal, sobre todo en las ostras y otros moluscos y en las carnes de cordero, ternera y cerdo. Los cereales integrales, como el …

Eleuterococo, el Ginseng que viene del frío

El Eleuterococo (Eleutherococcus senticosus) es una planta que procede de las estepas de Siberia y pertenece a la misma familia que el ginseng, motivo por el que recibe también el nombre de Ginseng Siberiano. La raíz del eleuterococo era ya utilizada por los chamanes siberianos desde épocas muy antiguas por sus propiedades como adaptógeno. Los adaptógenos son sustancias que mejoran …

Calostro para Reforzar las Defensas

El calostro es la primera “leche” producida por las glándulas mamarias tras el alumbramiento, y será el alimento del recién nacido durante sus primeros días de vida. Este líquido de consistencia viscosa y color amarillento es un alimento ideal y primordial para el bebé, ya que a través de él se le transmite la inmunidad que su inmaduro organismo todavía …

Como poner freno a la depresión

La presencia continuada de sentimientos de tristeza, ansiedad, vacío, la fatiga y falta de energía a diario, la pérdida de interés por las actividades o pasatiempos que antes se disfrutaban, la dificultad de concentración y de toma de decisiones, el insomnio o el exceso de sueño, comer excesivamente o la pérdida del apetito o la aparición de dolores y malestares …

Arroz para el colesterol más rebelde

La hipercolesterolemia, o niveles elevados de colesterol en sangre, es un problema demasiado frecuente dentro de los países desarrollados. Son muchas las personas que día a día se esfuerzan por reducir su tasa de colesterol, modificando su dieta y consumiendo productos (alimentos, fármacos o suplementos) que evitan que el colesterol que llega al intestino sea absorbido y pase a la …

¿Te acuerdas de tus pies?

Los pies son probablemente la zona más descuidada en las rutinas diarias de cuidado personal. Son resistentes, y normalmente no dan más problemas que las rozaduras del calzado, recalentamiento o irritaciones leves, pero si no se cuidan día a día pueden acabar reclamando nuestra atención en forma de durezas o afecciones dolorosas como callos y juanetes. Durante el invierno los …

Ayudas para un peso saludable

El exceso de peso es un problema cada vez más frecuente dentro de las sociedades desarrolladas. El consumo frecuente de alimentos procesados o tratados con hormonas y pesticidas, el sedentarismo, el estrés, la ansiedad y los hábitos alimentarios desordenados llevan a la acumulación excesiva de grasas y líquidos en el organismo. Esta “sobrecarga” produce múltiples efectos negativos en la salud …

Las manos frías pueden ser síntoma de enfermedad

El síndrome o enfermedad de Raynaud es un trastorno poco frecuente que afecta a vasos sanguíneos, generalmente de los dedos de las manos y los pies, haciéndolos muy sensibles a las bajadas de temperatura. En las personas que padecen este síndrome se produce como consecuencia de la disminución de la temperatura un estrechamiento de las venas rápido e intenso, con …

La canela puede reducir la necesidad de medicación en la diabetes tipo II

La canela china (Cinnamonum Cassia Blume o Cinnamomun aromaticum), tiene su origen es la China e Indonesia, y es muy utilizada como especia en América, a diferencia de Europa, donde la más utilizada es la canela de Ceilán. La canela es una especia rica en polifenoles derivados de catequinas y epicatequinas. Estas sustancias son conocidas clásicamente por su actividad antioxidante, …

Como combatir el dolor articular

Las articulaciones son el punto en el que los huesos del esqueleto entran en contacto entre si, formando las estructuras que permiten la flexibilidad y movilidad del cuerpo. Están formadas por el cartílago, una tipo de tejido conectivo fibroso y bastante resistente al desgaste, que hace de “almohadilla” evitando el contacto entre los huesos.
 Algunas articulaciones son rígidas como las …

Desintoxicar el hígado mejora el ánimo en los cambios de estación

El hígado es el principal órgano depuralivo del cuerpo humano. La mayor parte de sustancias ajenas a nuestro organismo, como tóxicos o restos de fármacos, son desactivados a través de reacciones químicas que se dan en las células del hígado. Otras sustancias naturales, pero que en exceso pueden nocivas para la salud (como las hormonas o algunos subproductos del metabolismo de …

El Botiquín de los Ojos

Los ojos son uno de los órganos que están en contacto directamente al exterior, y por tanto sufren directamente las condiciones adversas ambientales, como el exceso de humedad, la sequedad, la luz ultravioleta, los humos y otros muchos contaminantes que pueden encontrarse en nuestro entorno. Aunque los ojos cuentan con estructuras específicas para su protección, como membranas, las lágrimas, los …

Los Anticonceptivos Hormonales Pueden Producir Carencias Nutricionales

Los anticonceptivos hormonales orales, también conocidos como “pildora anticonceptiva”, son muy eficaces para evitar embarazos no deseados y para regular el ciclo menstrual. Las primeras presentaciones de estos fármacos, todavía muchas de ellas en uso, producen efectos secundarios como la retención de líquidos, aumento del pecho y ganancia del peso, que las nuevas fórmulas no tienen. Sin embargo, tanto las …

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