La importancia de cuidar la flora intestinal

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La flora intestinal son bacterias y microorganismo que se encuentran en los intestinos y sistema digestivo que son beneficiosas para el organismo.
Cuando disminuye la flora intestinal pueden aparecer diferentes patologías en el cuerpo.
Las diarreas son las principales causantes de pérdida o alteración de la flora intestinal.

Factores que afectan la flora intestinal:
-consumo de ciertos antibióticos
-consumo regular de laxantes
-evitar las dietas que provocan diarrea para bajar de peso rápido
-estrés
-dieta poco saludable

Consejos para cuidar la flora intestinal

Beneficios de la flora intestinal para el cuerpo:
– Ayudan a una buena digestión de los alimentos así como a absorber los nutrientes que la comida posee
– Previenen malestares digestivos e intestinales como estreñimiento, hinchazón abdominal, flatulencias, entre otros
– Ayuda a mantener fuerte el sistema inmunológico
– Previene la aparición de infecciones bacterianas y virus externas que provocan ciertas enfermedades
– Ayuda a prevenir ciertas alergias

Consejos para cuidar la flora intestinal:
-Consumir yogur, miso o kéfir regularmente ya que contienen probióticos ya que cuidan la flora intestinal.
-Una dieta rica en legumbres, cereales integrales, frutas y verduras ayuda a conservar y mantener sana la flora intestinal.
-Beber 2 litros de agua al día para mantenernos hidratados y para que la flora intestinal se mantenga saludable.
-Consumir levadura de cerveza es muy recomendado para la flora intestinal ya que ayuda a mantener sanas las colonias de bacterias que se necesitan en el organismo para estar sanos.
-Evitar auto medicarse con antibióticos ya que pueden destruir o alterar la flora intestinal si se prologa el uso de ciertos medicamentos. Solo se debe repetir la medicación cuando el médico lo prescribe.
-Hay suplementos medicinales para reforzar la flora intestinal, como son los que puedes ver aquí a continuación.

· 100% Natural Probiotic Caps Acidophilus 30 cápsulas

· Nutergia Ergyphilus Plus 60 cápsulas

· Kyo Dophilus One per Day 30 cápsulas

· Lamberts Probioguard 60 cápsulas
Recuedar que es muy importante mantener saludable la flora intestinal como una forma de prevenir enfermedades.

4 Comentarios

  1. sandra fuentes

    07/04/2014 en 01:30

    Donde dice cuales son los suplementos???? no veo la lista.

  2. Suplments

    10/04/2014 en 09:48

    Pues tiene toda la razón, no estaba puesta la lista de suplementos probióticos recomendados, pero ya está solucionado

  3. MATINA

    19/06/2016 en 22:23

    gracias por la informacion

  4. Rominna

    02/12/2016 en 18:15

    Por eso tomo cerveza 🍻 para cuidar mi Flor intestinal.

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